Sivusto ei tue käyttämääsi selainta. Suosittelemme selaimen päivittämistä uudempaan versioon.

Kuntonyrkkeily tunnit ovat maanantaisin ja keskiviikkoisin 20.00 - 21.00.

Perjantain vuoro on siirretty maanantaiksi ja mukaan otetaan potkut maanantain treeneihin.

Kuntonyrkkeily ja kuntopotkunyrkkeily

Kuntonyrkkeily on reipashenkinen liikuntatapahtuma, jossa olennaista on saada hiki irtoamaan. Samalla ”vaivalla” oppii nyrkkeilytekniikkaa, joten kuntonyrkkeily on hyödyllinen harrastus kaikin puolin! Apuvälineinä käytetään mm. pistehanskoja, iskutyynyjä ja hyppynaruja. Painotus on liikkumisessa ja vartalon käytössä: hyvää kehonhallintaa.

Kuntonyrkkeily soveltuu kaiken ikäisille, niin miehille kuin naisillekin. Osallistujilla ei tarvitse olla aikaisempaa kokemusta, vaan tekniikat käydään läpi harjoituksen aikana.

Harjoitukset sisältävät tekniikka-osion, mutta painotus on liikesarjoissa ja pariharjoittelussa. Jokainen harjoittelija tekee liikesarjat oman kunnon rajoissa (tempoa säädellen), itselleen sopivalla sykkeellä. Alku- ja loppujumpalla varmistetaan sopiva rasitustaso jokaiselle osallistujalle.

 

Harjoitukset tehdään tatamillla joten kenkiä ei voi käyttää. Ollaan paljain jaloin tai sukat jalassa.

 

Ilmoittautuminen ryhmiin

AJANKOHTAISIA TAPAHTUMIA

Jari sai opintonsa päätökseen ottaa vastaan asiakkaita.

Katso "Kalevalainen jäsenkorjaus" siellä ohjeet ajanvaraukseen


 

Sunnuntain venyttelyihin ja tiistain core-tuntiin on ilmoittautuminen. Tunti pidetään jos vähintään 3 osanottajaa ilmoittautunut klo 12:00 mennessä ko. päivänä. Katso "Lajit ja ryhmäliikunnat"


 Katso "Kalenteri" ylävalikosta josta löytyy kaikki palvelut

 


 Karaten alkeiskurssit alkavat Shikikai-salilla. Lue lisää

Vantaan Shukokain sivuille


 Ryhmäliikuntoihin maksuvälineenä käy: Pankkikortit, Visa, Smartumin kortti, Smartumin liikunta ja kulttuurisetelit sekä Edenredin liikuntasetelit ja Ticket Duo kortti sekä Tyky-kuntosetelit. Myös EASYBREAK käy maksuvälineenä.

 

Itsepuolustuksen jalo taito

lue lisää

 

 

 

Evästeet

Tämä sivusto käyttää evästeitä tallentaakseen tietoja koneellesi.

Hyväksytkö evästeiden käytön?